Potrzebujemy: mąka orkiszowa - 300g (lub pół/pół przykładowo orkiszowa/pełnoziarnista), mleko 1,5% - 500 ml, odrobina wody gazowanej, 2 jajka, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, odrobina soli, można do ciasta dodać także suszone zioła do smaku np. oregano, bazylię, olej rzepakowy do smarowania gofrownicy. Pomidorki koktajlowe, awokado, roszponka, kiełki Przygotowanie: Białka...
Tag: gofry
Zdrowe wakacje
Kilka wskazówek wakacyjnych: Pamiętaj o nawodnieniu szczególnie gdy uprawiasz sport w upalne dni – minimum 2 litry wody dziennie (unikaj napojów gazowanych, kolorowych oraz soków w kartonikach).Wakacje rozleniwiają ale warto zadbać o 5-6 regularnych posiłków w ciągu dnia aby mieć energię na wszelkie atrakcje!Posiłki powinny zawierać białko (drób, ryby, nabiał,...