Potrzebujemy (przepis na ok. 17 sztuk): 2 szklanki startej marchwi na grubych oczkach, 1/2 szklanki prażonego słonecznika, 1 i 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej (może być też gryczana lub inna ulubiona), cebula, odrobina bułki tartej, 3 łyżki oliwy z oliwek lub innego oleju roślinnego, 3 łyżki mąki razowej, odrobina sosu sojowego, siekana pietruszka do smaku, imbir, chilli, sól, pieprz.
Przygotowanie: Całość wystarczy wymieszać, uformować kotleciki i piec w 200 stopniach przez 15 minut z każdej strony.
